新陳代謝力

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アンチエイジングに抵抗するには、やっぱ新陳代謝力を磨かなくっちゃ。。
・・・ということで、今日は情報を仕入れてきました。

新陳代謝力は、①十分な睡眠、②タンパク質を食べる、③しっかり歩く、ことで上がるそうです。

自分に当てはめてみますと・・・。

まず、

①十分な睡眠を取る。
これ、時間があればやってます。
昼寝でも3時間は大丈夫♪
夜もおかげ様でぐっすりです。

②タンパク質を取るのも、意識的にやってます。
納豆など大豆製品は欠かさず・・・です。

③よく歩く・・・会社に通勤してるので、歩きます。結構。。

結構守ってるから、新陳代謝力上がってるのかな。
上がってればいいな。
でも、結果に出てないな(ヽ´ω`)ハァ…

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